Suntem ceea ce mancam, spune o vorba. Pe car ajungem sa o intelegem mai bine abia cand vedem cauza si efectul, adica ce mancam si cum ne simtim dupa.
Daca ai ajuns aici si esti interesat de alimentatia de calitate si de produsele bio, atunci mai multe aici ai detalii. In plus, am pregatit o lista cu ce este bine de consumat, atunci cand simti nevoia de a te energiza – si nu ne referim la dulciuri sau la zahar in general, considerat a fi unul din cele mai nocive ingrediente.
Ce sa consumi, din randul alimentelor bio, care sa te ajute cu surplus de energie
Calea mai rapida ar fi sa consumi un inlocuitor pentru zahar, iar aici mierea este excelenta, o recomandare fara doar si poate. Vezi ofertele la miere bio la biocorner.ro. Mai mult decat atat, iata ce poti include in meniul tau zilnic:
- Mai multe fructe fresh
Fie ele fructele de sezon sau nu, acestea sunt o alegere sanatoasa pentru a obtine mai multa energie. In aceasta perioada din an, in mod special, citricele sunt la mare cautare, pentru ca au aport de vitamina C – si sustin imunitatea. Atentie insa si la calitatea lor. Cele care au coaja cerata sunt clar tratate. Prefera in schimb variantele bio.
- Mai multe legume, verdeturi
Se spune ca verde in farfurie este sanatate curata. Nu te feri de spanac sau broccoli, de varza kale sau de patrunjel. Sunt bogatie din natura. Legumele verzi sunt responsabile cu mentinerea unui nivel crescut de energie, combat epuizarea, insa ai nevoie de consum regulat a acestora pentru a observa aceste beneficii.
- Surse de omega-3
Acizii grasi esentiali, anume omega-3, sunt cei pe care organismul uman nu le poate produce. Asadar, avem nevoie in permanenta de surse pentru acesti acizi. Ori pestele este una din indicatii. Pentru corp si minte energizate, consuma peste, somon, sardine sau ce iti place, dar bio.
- Nu te feri de lactate
Din aceeasi lista de recomandari privind produsele care ne pot ajuta sa ne sustinem nivelul de energie se numara si lactatele – desi putini sunt cei care stiu acest lucru. Fie vorba de diverse sortimente de branzeturi, fie vorba de iaurturi, lactatele sunt sursa de proteine, calciu si vitamine. In mod special sunt bogate in vitamina B.
Ar trebui sa continuam si cu lista produselor pe care sa nu le consumam, daca ceea ce ne dorim este sa obtinem mai multa energie. Spre exemplu, o falsa impresie ca vom fi mai energici, o obtinem dupa ce servim cafea. desigur, efectul de energizare obtinut din cafeina nu poate fi negat, insa la scurt timp dupa organismul se simte mai epuizat ca inainte. Este ca si cum ai avea un boost de energie, cu riscul ca imediat dupa sa cazi lat de oboseala.
Prefera sa eviti energizantele, bauturile cu tot felul de aditivi, e-uri care pot stimula nivelul de energie, insa cu un risc major ca ulterior sa te simti mai rau.
Acceseaza pagina biocorner.ro si fa cumparaturi bio. Simplu si rapid!
Contact: comenzi@biocorner.ro