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Ce sa faci ca sa te trezesti odihnit

Cu siguranta ti s-a intamplat de foarte multe ori sa nu iti dai seama care sunt lucrurile care te fac sa te trezesti extrem de obosit. Te gandesti ce ar trebui sa faci insa nu iti dai seama ca este foarte important sa ai grija la toate ritualurile inainte sa dormi.

Este foarte usor sa spunem ca ne trezim de dimineata insa este mult mai greu sa facem aceste lucruri. Oricum ar fi este foarte important sa tineti cont de anumite lucruri pentru ca totul sa fie perfect si pentru a avea un somn odihnitor. Iata ce trebuie sa faci cand vrei sa ai un somn linistit:

In primul rand, este foarte important sa faci gimnastica. Nu iti dai seama cat de multe conteaza aceste lucruri. GImnastica este absolut esentiala daca va doriti un stil de viata sanatos. Daca simtiti ca nu va puteti trezi din cauza ca sunteti prea obosit trebuie sa faceti cel putin cateva exercitii care sa va puna sangele in miscare. Nu veti reusi sa va dati seama cat de mult conteaza sa faceti cateva exercitii de stretching pentru iti vor energiza corpul. In plus, aceste miscari iti vor limpezi mintea si iti vor indeparta orice ganduri de lene. Ai grija totusi sa faci cateva exercitii de incalzire a muschilor.

De asemenea, este foarte important sa bei mai putin cafea si mult mai multa apa. Apa este foarte importanta pentru energizare. Daca vrei sa ai energie trebuie sa iti incepi ziua band o cafea si apoi apa. Pe timpul noptii, corpul foloseste rezervele de apa asa ca va trebui sa consumi cateva pahare de apa dupa ce te trezesti dimineata.

Sa dormi la o anumita ora in fiecare seara este de asemenea important pentru ca te vei trezi la aceeasi ora. Poti sa iti cumperi o alarma cu radio care sa porneasca dimineata automat cu un volum mic si apoi sa creasca treptat.

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