Somnul

Cum sa dormi mai bine

Nu te ingrijora ca nu ai dormit destul. Incearca sa nu te ingrijori cat de mult ai dormit. Aceste tipuri de ingrijorari pot sa inceapa un ciclu de ganduri negative ce contribuie la o conditie, numita "insomnie invatata". Insomnia invatata se intampla atunci cand iti faci prea multe griji daca ai fost sau nu capabil sa primesti somn adecvat, asa ca ritualul de somn si comportamentul declanseaza...
Read More
Top