Motive pentru care trebuie sa te trezesti la 5:00

Cu totii ne alintam si dorim sa mai dormim macar putin atunci cand suna ceasul si trebuie sa mergem la munca sau sa ne pregatim de o noua zi incarcata. Este foarte greu sa facem fata trezirilor mai ales cand dormim foarte tarziu iar timpul de somn este foarte scurt. Iata cateva motive pentru care este foarte bine sa te trezesti la ora 5:00: Dat fiind faptul ca foarte putini oameni se trezesc atat...
Read More
Somnul

Cum sa dormi mai bine

Nu te ingrijora ca nu ai dormit destul. Incearca sa nu te ingrijori cat de mult ai dormit. Aceste tipuri de ingrijorari pot sa inceapa un ciclu de ganduri negative ce contribuie la o conditie, numita "insomnie invatata". Insomnia invatata se intampla atunci cand iti faci prea multe griji daca ai fost sau nu capabil sa primesti somn adecvat, asa ca ritualul de somn si comportamentul declanseaza...
Read More
Top